Herzgedanken Archive - DIE RESONANZ DER STILLE https://resonanzderstille.com/category/herzgedanken/ FOTOGRAFIE & KUNST, DIE IN DER STILLE ENTSTEHT Thu, 28 Dec 2023 21:07:15 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.1 https://resonanzderstille.com/wp-content/uploads/2018/07/cropped-NIN_2761-32x32.jpg Herzgedanken Archive - DIE RESONANZ DER STILLE https://resonanzderstille.com/category/herzgedanken/ 32 32 DANKBARKEIT https://resonanzderstille.com/dankbarkeit/ Thu, 30 Jan 2020 22:13:18 +0000 http://resonanzderstille.com/?p=298 Der Beitrag DANKBARKEIT erschien zuerst auf DIE RESONANZ DER STILLE.

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DANKBARKEIT

Dankbarkeit. Seit heute Früh verspüre ich wieder tiefe Dankbarkeit in mir. Dankbarkeit für das, was grad ist. Für die Weite, die ich in mir erlebe. Für das „offen sein“. Und für die Lebendigkeit. Die Traurigkeit und der Nebel der letzten Tage scheinen passe.

Mir ist bewusst, dass Leichtigkeit nur ein temporärer Zustand ist. Dass es immer noch einen Haufen in mir gibt, der darauf wartet, abgetragen zu werden. Ein Haufen, der einem riesigen Schutthaufen gleicht. Von allem etwas. Rostig, verbogen, verbeult. Farbe, die abblättert. Holz, das einst ganz war und nun zersplittert ist, sodass ich aufpassen muss, dass ich mir keinen Schiefer einziehe. Zwischendurch Laubblätter, Äste, ja, sogar ein alter Schuh. Bücher, die schon bessere Zeiten erlebt haben. Denen bereits einige Seiten fehlen. Seiten, die nie wieder zurückkommen.

Akzeptieren was ist

Ich darf akzeptieren, dass ich Gedächtnislücken nicht mehr auffüllen kann. Und auch die Tatsache, dass ich doch nicht so gut innerlich aufgeräumt hatte, wie ich eigentlich dachte. Dass nicht alles recycelt und transformiert werden konnte. Dass es Anteile in mir gibt, die ich länger mit mir herumschleppe, als mir lieb ist. Die mich dann doch wieder in die Knie zwingen. Bis ich sie erkenne. Und erneut einen Versuch starte, sie zu beseitigen.

Beseitigen. Muss ich alles beseitigen? Muss alles in mir perfekt sein? Super sauber ordentlich zusammengeräumt? Wie im Außen? Wie zB in der eigenen Wohnung oder der englische Rasen im Garten? Ich dachte lange, dass es das sein muss. Perfekt sein. Bloß kein Chaos in mir. Denn sonst bin ich ja „falsch“. Und habe damit das Wesentlichste überhaupt übersehen. Die Leichtigkeit. Die Hingabe zum Leben und vor allem, die Hingabe zur Liebe. Die Hingabe zu mir. Zu meinen Anteilen. Die Hingabe zu den zusammengeräumten Bereichen und denen, wo noch die Altlasten liegen. Und dabei fast die Hingabe zur Kreativität verloren und den Mut, mich auszudrücken. Den Mut mich zu zeigen. Mit all meinem Potential.

Falsch fokussiert

Ich war so fokussiert darauf, die Altlasten zu beseitigen, dass ich vergessen habe, dass es in mir auch „wild“ sein darf. Lebendig. Feurig, wie die Sonne und kunterbunt, wie die Wiesen, auf denen ich mich mit meiner Kamera so gerne herumtreibe. Ich war so sehr darauf bedacht, ein klares Bild zu bekommen, dass ich die Schönheit des Wassers in mir, völlig übersehen habe. Da darf Wind sein. Da darf Sturm und Wut sein. Auch Traurigkeit. Aber bitte auch Leichtigkeit. Und vor allem eines: Dankbarkeit. Dankbarkeit für all das, was ist.

„Irgendwann realisierte ich tatsächlich, dass die Antworten alle in mir schlummerten und nicht draußen in der Welt zu finden waren. Dort konnte ich Menschen treffen, die mir neue Perspektiven aufzeigten. Den Schutthaufen der mein Potential verschüttete musste ich allerdings selbst beiseiteschaffen.“

Beim Spaziergang ist mir heute einmal mehr bewusst geworden, in welch unglaublich glücklicher Lage ich mich momentan befinde. Ich muss nicht mehr von 8-17:00 in einem dunklen Büro sitzen, während draußen die Sonne scheint. Ich entscheide wie viel ich arbeite. Und vor allem wann ich arbeite. Ich bin tatsächlich die Steuerfrau auf meinem eigenen Boot und ich habe es verdient, ein glückliches und nach meinen Werten erfülltes Leben zu führen.

Selbstvertrauen

Heute früh wurde mir die Frage gestellt: „Wie geht es dir?“ Die ehrliche Antwort lautet: Sehr gut. Ich habe es geschafft, mein Herz wieder zu öffnen, meine Mitte wieder zu finden und Leichtigkeit und Lebendigkeit hereinzulassen. Und vor allem eines: mir wieder den Druck etwas herauszunehmen. Ich habe es geschafft, mich aus meiner Opferrolle zu befreien und das Ego wieder ein wenig „gehen zu lassen“. Und damit einen weiteren großen Schritt in meiner ganz persönlichen Entwicklung gemacht.

Ich spüre, dass ich mir wieder mehr vertraue. Und meiner Intuition. Die ich niemals anzweifeln darf. Der Spaziergang war so ein schönes Beispiel dafür, dass es keine Zufälle gibt, sondern nur Magie. Ich bin meinen Krafttieren gefolgt. Dem Ruf der Krähen, die mir stets die Richtung zeigen.

„Je öfter wir uns mit Wertschätzung und Achtsamkeit begegnen, uns liebevoll annehmen wie wir sind, desto häufiger werden uns Menschen auf dieselbe Art und Weise gegenübertreten.“

Begegnungen

Einmal mehr bin ich dieser besonderen Frau begegnet. Wir haben uns schon paar Mal im Wald getroffen und mehrfach unterhalten. Sie hatte mich einst angesprochen. Heute saßen wir auf einer simplen Holzbank in der Sonne und sie erzählte mir davon, dass sie einst ein Dreiviertel Jahr in Brasilien gelebt hatte. Mit einem Diplomaten liiert war, der sie dann doch nicht heiraten wollte, da er sich in eine andere Frau verliebt hatte. Sie hätte schon gerne Kinder gehabt meinte sie. Und doch sei sie unendlich dankbar, für all das was sie erleben durfte. Durch ihn. In Paris habe sie gelebt und auch eine Weile in Amerika. Es sei alles so gekommen, wie es kommen sollte.

Jedes Mal wenn ich sie treffe habe ich das Gefühl, dass es eine Art Schicksalsbegegnung ist. Ich weiß noch nicht welche Rolle sie in meinem Leben spielen wird. Aber Zufälle gibt es keine. Man trifft immer zum richtigen Zeitpunkt die für einen richtigen Menschen.

Tiefsinnig

Bei ihr habe ich jedes Mal das Gefühl, wir könnten uns ewig unterhalten. Heute hat sie mir gesagt, dass sie kein Fan von oberflächlichen Gesprächen ist. Auch wenn wir hier grad so oberflächlich sprechen. „Ja, mir gehts genauso“ habe ich erwidert. Und in Gedanken hinzugefügt: „dennoch empfinde ich unser Gespräch nicht als oberflächlich sondern sehr interessant.“

Vielleicht frage ich sie einmal, ob sie mit mir einen Kaffee trinken gehen möchte. Wir haben festgestellt, wir lieben beide Eis. Sie kommt mir so bekannt vor. Erinnert mich irgendwie an mich. An eine ältere Version von mir. Ich kann nicht einschätzen wie alt sie ist. Auf jeden Fall um ein vielfaches älter als ich. Umso mutiger empfinde ich die Sache mit Brasilien. Sie sei immer unabhängig gewesen. Eine starke Frau. Vielleicht zu stark. Für diesen einen Mann. Ich weiß nicht ob sie mir damit etwas sagen wollte. Sie klang überhaupt nicht wehmütig. Sondern ehrlich und aufrichtig dankbar für alles, was sie erleben durfte. Am liebsten hätte ich sie umarmt. Und das Universum gleich mit. Für Begegnungen wie mit ihr.

© Nina Hrusa, 30. Januar 2020

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]]> INNERES ERLEBEN https://resonanzderstille.com/inneres-erleben/ Thu, 30 May 2019 08:56:28 +0000 http://resonanzderstille.com/?p=184 Der Beitrag INNERES ERLEBEN erschien zuerst auf DIE RESONANZ DER STILLE.

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  • Vernissage "Die Resonanz der Stille" | Nina Hrusa | Bild Nr 2556 Dandelions | Löwenzahn

INNERES ERLEBEN


Inneres Erleben. Immer wieder ließt man von dem Begriff „Erleben“. Doch was ist dieses „Erleben“ eigentlich? Und, was braucht es um ein „Erleben“ zu erleben? Die Antwort lautet: NICHTS. Inneres Erleben findet immer statt, es ist immer da. Wir befinden uns laufend in einem „Erleben“. Selbst dann, wenn wir in einem Trance-ähnlichen Zustand durch die Stadt oder den Wald laufen. Wenn der Kopf voller Gedanken ist, wir uns müde und erschöpft fühlen und scheinbar nichts mehr wahrnehmen. Weder im Außen noch in uns.

Wenn „Erleben“ also konstant stattfindet, wieso schleicht sich dann immer wieder mal der Gedanke ein, dass wir „nichts erleben“? Oder, aus einem Mangelgefühl heraus, „zu wenig erleben“. Ständig neue „Action“ brauchen. Ein neues Abenteuer oder ein anderes Ablenkungsmanöver erschaffen – ja, darin ist das menschliche Gehirn unglaublich gut. Meines inklusive. 😉

Die Antwort steckt einmal mehr im Wort Bewusstsein. In der Wahrnehmung und natürlich auch im Fokus. Wir können uns entscheiden: Legen wir den Fokus darauf, dass wir den Gedanken folgen, die uns glaubhaft machen wollen, dass wir „nichts“ oder „zu wenig erleben“ oder entscheiden wir uns, im Sturm der Gedanken stehen zu bleiben und bewusst das „Erleben“ im Körper zu spüren. Lassen es zu, dass in dem Moment all das auftauchen darf, was auftauchen möchte. Ohne es sofort wieder wegzuscheuchen und danach in die Ablenkungsfalle zu tappen.

“Das eigene Innenleben ist so vielfältig und wertvoll wie ein riesengroßer Schatz, der nur darauf wartet, entdeckt zu werden.”

Wir dürfen es also zulassen, dass auch mal Sorgen, Ängste, ein Zusammenziehen des Magens, ein Verkrampfen des Unterleibes, ein Kloß im Hals, eine fiese Enge in der Brust oder Druck im Kopf entstehen. Und dann einmal nur spüren, was das mit uns macht. Ohne, sofort wieder alles zu be-werten. Ohne sofort zu hinterfragen, woher die Ängste kommen, warum sich ausgerechnet jetzt wieder die Brust zusammenschnürt oder, was man den Schlimmes haben könnte, wenn man so einen entsetzlichen Druck im Kopf verspürt. Wir dürfen in solchen Momenten die Hand aufs Herz legen, neunmal tief durchatmen und dabei „wahrnehmen und fühlen“ ohne sofort neue Gedankenkonstrukte zu bilden. Meistens lösen sich die vorher genannten Sorgen, Ängste, der Druck oder andere unangenehme Zustände in uns dann relativ schnell wieder auf. Sogar fiese Kopfschmerzen. Nur das Erleben bleibt. Zum Glück.

© Nina Hrusa, 30. Mai 2019





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]]> EINE FRAGE DER BEWERTUNG https://resonanzderstille.com/eine-frage-der-bewertung/ Tue, 14 May 2019 20:07:16 +0000 http://resonanzderstille.com/?p=124 Der Beitrag EINE FRAGE DER BEWERTUNG erschien zuerst auf DIE RESONANZ DER STILLE.

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EINE FRAGE DER BEWERTUNG


Eine Frage der Bewertung. Letztes Jahr schrieb ich im Zuge einer meiner Schreibübungen einen Artikel zum Thema „Bewertung von Menschen“, der mir heute wieder in die Hände fiel und mich unsanft wachrüttelte.

Beim Lesen des Artikels wurde mir nämlich klar, wie oft ich trotz meiner intensiven Übungen in Achtsamkeit, Bewusstsein und gewaltfreier Kommunikation in den Strudel der Emotionen hineingerate und anschließend in die sogenannte Be-Wertungs-Falle rutsche. Ich habe mich doch glatt dabei ertappt, dass ich manchmal zuerst nur das Negative wahrnehme, anstatt das Positive zu sehen.


„Warum bewerten wir uns und andere Menschen nach dem was wir können und dem, was wir nicht können?“


Positiv wie auch negativ. Warum tun wir Menschen das? Und was ist eigentlich positiv bzw. negativ? Hat zu diesen beiden Begriffen nicht auch jeder andere Erfahrungen gemacht? Warum schaffen wir es so selten, uns sowie unsere Mitmenschen liebevoll anzunehmen, wie wir sind und uns bedingungslos und absichtslos zu lieben? Mit all unseren Stärken und mit allen Schwächen.

Die Antwort auf diese Fragen lautet: Wir spiegeln uns und gehen damit mit unserer Mitwelt in Resonanz. Jeden Tag. Jede Sekunde. Jede Minute. Ständig. Es ist völlig egal, ob wir den Menschen gegenüberstehen, ob wir mit ihnen telefonieren oder „nur“ eine Unterhaltung per WhatsApp führen. Jedes Wort, jede Gestik, jede Mimik trifft auf unsere Spiegelneuronen im Gehirn und infolge dessen empfinden wir Mitgefühl, Schmerz, Freude oder Trauer mit unserer Mitwelt. Wir alle sind ein Teil davon und werden quasi mit den Gefühlen und Emotionen oder manchmal auch nur mit einem Gähnen angesteckt.


Spiegelungen im Wasser


„Man kann sich nicht nur gegenseitig mit Gähnen „anstecken“, sondern auch anderen Menschen Eigenschaften andichten, indem wir ihnen Probleme oder Schwächen zuschreiben, die uns selbst betreffen und uns mal mehr bzw. weniger bewusst sind.“



Projektionen

Diese sogenannten Projektionen treffen uns oft am stärksten, wenn sie bei den Menschen stattfinden, die wir am meisten lieben und denen gegenüber die Herzöffnung daher am Größten ist. Auch in meiner Beziehung hält mir mein Partner meine „unschönen Seiten“ vor Augen, indem er mir meine Schattenseiten spiegelt. Das, was mich an mir „stört“. In meinem Fall zum Beispiel, dass er in manchen Dingen schneller ist. Ich wäre auch in einigen Dingen gerne schneller. Gerade zeigt es sich in dem scheinbaren „nicht-Weiterkommen“ bei meinem eigenen Mut-Projekt. Ein Projekt, das sich seit fast einem Jahr wie ein klebriger Käse in die Länge zieht und bei dem ich unter anderem der Frage nachgehe: „Was steckt eigentlich für mich hinter dem Wort Mut? Wo benötige ich Mut oder anders ausgedrückt, wo darf ich noch viel mutiger werden?“

Die erste Erkenntnis nach einer anderen Betrachtungsweise lautet: Ich bin bei dem Mut-Projekt doch weitergekommen, als zuerst vermutet. Ich habe nämlich festgestellt, dass ich noch nicht mutig genug für das Projekt war, da ich bislang nicht den Mut hatte, persönlichere Texte von mir zu veröffentlichen. Eine weitere Erkenntnis ist also, dass ich hinsichtlich meiner Texte und Bilder noch viel mutiger werden darf. Und vor allem auch in der Liebe. Ich darf Mut haben, mich komplett für die Liebe zu öffnen. Vielleicht sogar das allererste Mal überhaupt in meinem Leben.


Liebevoll annehmen

Ich darf lernen, meinen Partner zur Gänze liebevoll anzunehmen. So wie er ist. Mit all seinen Schwächen und seinen Schattenseiten, die Großteils gar nicht seine sind. Das darf man sich ruhig mal auf der Zunge zergehen lassen. Sondern viel mehr meine eigenen Schwächen und Schattenseiten. Aus einer anderen Perspektive betrachtet sind es nämlich Potentiale. Ergo: Ich darf lernen, zuerst MICH mutig liebevoll anzunehmen, so wie ich bin. Ohne mich ständig negativ zu bewerten und Vergleiche zu anderen Menschen zu ziehen. In jeglicher Hinsicht. Und vor allem: ohne mich ständig klein zu machen. Auf eine meiner Postkarten, es ist die mit dem Schaf, hatte ich einst geschrieben:




„Wir alle wollen als Individuen wahrgenommen werden und doch traut sich kaum einer als Individuum zu leben.“



Ein Satz, den ich nun wieder schmunzelnd und mit neuem Blickwinkel lese. Mir wird einmal mehr klar, wie schwer es mir fällt, mich selbst als Individuum wahr- und liebevoll anzunehmen. Die Angst vor Ablehnung, die in fast allen von uns steckt, hält mich immer wieder davon ab, mutig MEINEN Weg zu gehen und zum Beispiel Texte wie diesen zu veröffentlichen. Obwohl ich mir sicher bin, dass sie euch ermutigen und vielleicht sogar auf eurem persönlichen Weg begleiten.

Und um genau diesen persönlichen, EIGENEN und INDIVIDUELLEN Weg geht es letzendes. Bei jedem von uns.


Der innere Weg

Ich würde gerne schreiben, dass der Weg im Äußeren beginnt. Eine Veränderung der äußeren Umstände ist allerdings nur ein Teilbereich. Quasi eine nachfolgende Etappe. Der tatsächliche Beginn erfolgt in uns. In dem Moment, indem wir andere Blickwinkel in uns zulassen und Selbstverantwortung für das eigene Tun und Handeln übernehmen. Wir dürfen mutig die Herzöffnung zulassen, Ängste und Zweifel loslassen, uns und anderen vertrauen, aufhören, uns anzupassen und stattdessen authentisch agieren. Und wir dürfen uns sowie die Ereignisse um uns liebevoll annehmen anstatt sie gleich negativ zu be-werten, wenn’s mal scheinbar nicht so rund läuft.

Fazit: Ganz ohne Be-Wertung geht’s letztlich nicht, da wir ohne eine adäquate Einschätzung von Situationen und Menschen nicht überleben könnten. Ich darf mich jedenfalls noch ausführlich darin üben, mutig zu sein, mein Herz zu öffnen und mich und meine Mitwelt nicht negativ, sondern positiv zu bewerten.



Nachtrag aus meinem Erleben

Ich bemerkte beim Lesen des zu Beginn erwähnten alten Artikels und anschließendem Schreiben dieser Zeilen, wie schwer es manchmal fällt, loszulassen und aus der Wertung herauszugehen, die in dem Moment umso intensiver stattfand, als mir die Erkenntnis über meine Projektionen schonungslos „in die Augen sprang“ und daraufhin Gefühle hochkamen. In dem Moment war wenig liebevolles „Annehmen“ möglich. In mir hatte sich erneut eine negative Wertung aufgebaut, die dann dazu führte, dass ich wütend wurde. Wütend auf mich selbst und darüber, dass ich es nicht bereits früher erkannt hatte, welche Projektionen ich wieder getätigt hatte. Um es noch deutlicher zu veranschaulichen: Ich fühlte mich erneut als „Täter“. Primär, mir gegenüber.

Mir wurde bewusst, dass ich trotz der zahlreichen Lehren und meiner intensiven Übungen in Achtsamkeit, Bewusstsein und gewaltfreier Kommunikation mir selbst noch „Gewalt“ antue, indem ich mein Innerstes bewerte. Und dann – wie oben im Text erwähnt – in Folge gelegentlich zuerst das Negative wahrnehme, anstatt in dem Moment das Positive zu sehen. Das zeigt sich manchmal erst, wenn die Gefühle abgeflaut sind und die Ratio wieder Einzug hält. 😉





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